Samstag, 4. Juli 2009

Heutiges Training

Mein Knie macht grundsätzlich keine Beschwerden mehr, darum kann ich mich ganz aufs Training konzentrieren:

Zum Aufwärmen 5 Minuten locker am Ergometer getreteten, dann 3x15 Kniebeugen, danach 10x5 einbeiniges Bridging, 3x8 Ausfallschritte. Nach einer kurzen Trinkpause ging es weiter mit 3x15 Good Morning, mit 3x15 Step Up und Step Downs (Übrigens: Stiegensteigen gut schon wieder ganz normal). Nach den Wadenhebern trat ich dann auf dem Ergometer zum Abwärmen nochmals in die Pedale und dann gings endlich unter Dusche, weil ich kam heute zum ersten Mal beim Training ins Schwitzen.

Ich war heute beim Training extrem motiviert, im Gegensatz zu gestern, denn da habe auf die Übungen komplett verzichtet...

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