Längeres Gehen macht noch Probleme

Gestern Abend bin ich doch etwas weiter als bisher gegangen (1,5km) und auf den letzten Meter hatte ich wieder das bereits in anderen Posts erwähnte Blockadegefühl beim Gehen. Nach einer längeren Pause konnte dann aber wieder normal weitergehen.

Heute bin ich eine halbe Stunde auf dem Ergometer gefahren, aber wieder ohne Belastung. Danach konnte ich mein Knie bereits sehr weit beugen. Auch die Schwellung ist in einem akteptablen Rahmen und macht sich wenig bemerkbar.

Ergometer

Heute bin ich das erste Mal auf einem normalen Ergometer gefahren. Mein Knie lässt sich bereits weit genug beugen um einen schmerzfreien Tritt am Ergometer zu ermöglichen.

Insgesamt bin ich eine halbe Stunde mit der niedrigsten Belastungsstufe gefahren. Es kam mir vor, als fahre der Ergometer von selber. Das Knie reagierte überhaupt nicht, weder mit Wärme oder mit Schwellung. Insofern kann ich das nächste Mal schon mit mehr Belastung fahren...

Im Alltag merke kaum noch Einschränkungen!

Leg Press

Gestern in der Physiotherapie habe ich das erste Mal an der Leg Press (Beinpresse) trainiert. Beidbeinig habe ich 3x 10 52kg gestemmt, dann habe ich noch mit dem operierten Bein 3x 10 24kg gestemmt.

Außerdem hat die Pyhsiotherapeutin mein Tape abgenommen, damit ich wieder Topfen auflegen kann. Die Beugung ist laut Pyhsiotherapeutin derzeit bei 113°.

Bei Gelegenheit werde ich ein Foto uploaden, wie die Narbe nach etwa einem Monat aussieht.